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¿Qué vitaminas son más adecuadas para niños de 9 años?

Un niño de nueve años está creciendo activamente, sus órganos internos se están desarrollando y sus huesos y dientes se fortalecen. A esta edad, el desarrollo del cerebro continúa y se forma el sistema endocrino. Debido al trabajo escolar y las actividades extracurriculares, la mayoría de los niños de 9 años necesitan apoyo para la salud de sus ojos, columna vertebral y sistema nervioso. Y esta es una vitamina muy útil.

Sin una ingesta suficiente de vitaminas, los niños no pueden desarrollarse normalmente y soportar factores externos. La falta de incluso una sola vitamina en la infancia puede causar serios problemas de salud. ¿Qué vitaminas son las más importantes para un niño de 9 años y cómo puede obtenerlo un niño de esta edad?

¿Qué vitaminas se necesitan en 9 años?

  • Para el crecimiento del esqueleto y dientes permanentes. En el cuerpo de un niño de 9 años debe haber suficientes vitaminas D y A, así como el grupo B, y entre los minerales, calcio y fósforo. Sus fuentes son productos como queso, leche, requesón, huevos, pescado, hígado y otros.
  • A la inmunidad de un niño de 9 años fue fuerte, lo más importante es una ingesta adecuada de vitamina C, cuya fuente son todas las frutas, bayas y verduras. También son importantes para la función inmune el ácido fólico, las vitaminas E, PP y A.
  • Es especialmente importante que el estudiante proteja los órganos de visión de la carga. por lo que es especialmente importante obtener vitamina A y betacaroteno. Sus fuentes se denominan huevos, productos lácteos y cárnicos, frutas y verduras de color naranja, pescado. Además, la salud ocular y la agudeza visual apoyan las vitaminas E, C y B2.
  • Para apoyar los procesos metabólicos y el sistema nervioso. Para un niño de 9 años, las vitaminas del grupo B son extremadamente importantes. Ingresan en el cuerpo de los niños a partir de cereales, pan, legumbres, verduras, nueces, carne, verduras y otros productos. Para la actividad mental normal y la salud, es igualmente importante para un niño obtener ácidos grasos omega, yodo y zinc.

¿Cuándo necesitas suplementos vitamínicos?

Después de haber decidido controlar la ingesta de vitaminas en el cuerpo de un niño de 9 años, en primer lugar es necesario prestar atención a la dieta del estudiante, porque la mayoría de las vitaminas que nuestro cuerpo obtiene de los alimentos. Lea sobre el menú escolar correcto en otro artículo.

Sin embargo, hay situaciones en las que se pueden recomendar preparados farmacéuticos de vitaminas para un niño de esta edad. La razón principal para el nombramiento de vitaminas complejas es la nutrición desequilibrada e insuficiente del niño. Además, los estudiantes de 9 años deben tomar vitaminas cuando:

  • Aumento del estrés físico y mental.
  • Con exceso de trabajo
  • Pobre apetito.
  • Quedando atrás
  • Fríos frecuentes.
  • Escasez estacional de verduras y frutas frescas.
  • Recuperación de una enfermedad aguda (especialmente después del tratamiento con antibióticos).

Ese doctor Komarovsky piensa en vitaminas, mira en su transferencia.

Las vitaminas más populares en 9 años.

Las vitaminas complejas más populares que se pueden recomendar a un niño de nueve años son:

  • Pikovit Forte 7+. El suplemento está representado por tabletas de mandarina sin azúcar. Este complejo contiene casi todas las vitaminas, entre las cuales hay especialmente muchas vitaminas del grupo B. Se aconseja tomar suplementos con resfriados frecuentes y falta de apetito.
  • Multi-tabs Junior. Estas tabletas masticables no solo son una fuente de 11 vitaminas, sino también de 7 minerales. Tienen una gran cantidad de yodo para apoyar la actividad mental del estudiante. El medicamento debe tomarse con un mayor esfuerzo físico y resfriados frecuentes.
  • VitaMishki. Estas vitaminas masticables en forma de cachorros con un agradable sabor afrutado son muy populares entre los niños de 9 años. El fabricante ofrece diferentes complejos según el propósito de uso, por ejemplo, el complejo Multi + está indicado para mejorar la actividad cerebral y el complejo Focus + se recomienda para apoyar la visión y la salud ocular.
  • Alfabeto de colegial. El suplemento está diseñado teniendo en cuenta la compatibilidad de vitaminas y minerales, por lo que la dosis diaria de este medicamento está representada por 3 píldoras diferentes. El complejo se caracteriza por su alta eficiencia y bajo porcentaje de alergias. La droga está indicada para altas cargas mentales o deportivas.

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