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¿Cuándo puedo comer repollo madre lactante: blanca, fresca, hervida, salada?

Hasta la fecha, no hay consenso sobre cómo la col durante la lactancia afecta el cuerpo de la madre y el niño. Más recientemente, todos los pediatras con una sola voz instaron a los padres a que, debido a esto, pueden ocurrir reacciones alérgicas y cólicos. Sin embargo, en el extranjero dicen que después de que nazca el bebé, puedes comer todos los alimentos habituales. Este es uno de los principios más importantes de una nutrición saludable, que garantiza un crecimiento y desarrollo adecuados. La madre lactante puede comer repollo. Se debe prestar atención al método de preparación y la frescura del producto. Solo en este caso, el cuerpo del bebé recibirá solo componentes positivos, vitaminas y minerales.

Propiedades útiles del producto.

El repollo debe incluirse en su dieta debido a la gran cantidad de vitamina C en la composición. Cuando se usa, todo el complejo vitamínico, ácido fólico, calcio, azufre, aluminio, zinc y muchos otros elementos entran en el cuerpo. La glucosa, fructosa y sacarosa son necesarias para el buen funcionamiento de todos los órganos internos.

¿Es posible guisar el repollo durante la lactancia? Los especialistas de GW recomiendan incluir pequeñas porciones en la dieta. Después de eso, debe vigilar cuidadosamente la reacción del bebé y dejar de usarlo en caso de hinchazón, cólicos u otras reacciones negativas.

Se recomienda comer brócoli fresco, ya que contiene una gran cantidad de zinc, hierro, selenio y magnesio. El betacaroteno es utilizado por el cuerpo para mantener la belleza y la juventud. El componente también es necesario para preservar la visión durante mucho tiempo. El uso regular del producto le dará a mamá un cargo de vivacidad y energía.

El brócoli es un producto dietético que ayuda a las personas a deshacerse de los kilos de más. Mamá puede comerla para prevenir la acumulación de colesterol en la sangre. Debido al consumo regular del producto en los alimentos, las paredes de los recipientes se vuelven fuertes. Mejora el trabajo del corazón y del sistema nervioso. Para las mujeres, una ventaja adicional sería la mejora de la inmunidad, que ayuda a soportar una gran cantidad de enfermedades.

La col hervida también se usa para las compresas en las glándulas mamarias. Ayuda de la ingurgitación y el estancamiento. El método se utiliza como prevención de la mastopatía.

Mito o realidad

Cuando se permite que la lactancia materna coma solo aquellos alimentos que se cultivan sin el uso de drogas prohibidas. La col blanca contiene muchas vitaminas y minerales. Bruselas y la coliflor también se les permite comer durante las dietas.

Desafortunadamente, el repollo, incluso en adultos, a menudo causa la formación excesiva de gases y la hinchazón. Sin embargo, esto sucede solo en casos individuales para cada persona. En la mayoría de los casos, esto indica la presencia de sensibilidad individual a componentes o patologías en el trabajo del tracto gastrointestinal.

Es por eso que durante la lactancia casi todas las mujeres evitan comer repollo. Debido a esto, es posible prevenir la formación excesiva de cólicos y gases en el bebé.

El repollo es un vegetal que puede llevar a la fermentación en el estómago no solo de la madre. El niño recibe un producto cuidadosamente procesado, por lo que la probabilidad de una situación negativa se minimiza.

Cuando se da el cólico durante la lactancia ocurre en el fondo de la penetración en los intestinos de bacterias extrañas. El proceso se realiza desde el entorno, por lo que es casi imposible prevenirlo. Hasta la fecha, no fue posible identificar un vínculo directo entre los alimentos y los cólicos. Su intensidad y disponibilidad pueden deberse a otros factores.

Reglas básicas de uso

La col es un producto consumido que solo es dañino si el bebé es alérgico a él. No hay que olvidar que solo se permiten comer verduras y frutas frescas. Si su vida útil ha terminado, el bebé puede sufrir una intoxicación alimentaria grave.

La probabilidad de alergia es baja, pero no debe ignorarse. Los vegetales se introducen en la dieta gradualmente. Después de esto, es necesario observar la apariencia y el bienestar del bebé durante varios días. Se debe prestar atención a la condición de la piel y las heces. La reacción negativa se manifiesta principalmente aquí. Si hay una erupción, diarrea o estreñimiento, el repollo queda completamente excluido de la dieta por un mes más. Si se registraron los síntomas de alergia, no se debe probar la verdura durante otros seis meses. La col china no se recomienda porque contiene una gran cantidad de condimentos. Afectan negativamente el funcionamiento del sistema digestivo del bebé.

Cocinando diferentes tipos de repollo con HB.

La coliflor
Por primera vez, probar una sopa de verduras simple está permitido cuando pasan varias semanas después del nacimiento del bebé. Contiene una pequeña cantidad de fibra, por lo que se digiere fácilmente en el sistema digestivo. Se permite comer en versión cocida u horneada del plato. Cuando HB es mejor abandonar la versión frita del plato.

Repollo blanco
Estos platos deben comerse con mucho cuidado, incluso cuando están cocidos o hervidos. Los componentes que se incluyen en su composición contribuyen a un aumento de la flatulencia. Sin embargo, las hojas de repollo pueden mejorar el paso de la leche a través de los conductos y eliminar la inflamación. Para hacer esto, deben aplicarse regularmente a las glándulas mamarias después de la alimentación.

Col de beijing
Después de un cierto tiempo, puede ingresar otra versión del plato. El repollo de Beijing que amamanta es parte de los alimentos saludables. En la primera etapa de su entrada tampoco se debe comer crudo. Una excelente alternativa sería una opción cocida o estofada. Gracias a este tratamiento térmico, se conservarán todas las propiedades útiles y la carga en los órganos digestivos será mínima.

Sauerkraut
Durante el período de la lactancia materna no debe comer esta versión del plato. Contiene una gran cantidad de sal y ácido. Todo tipo de condimentos también afectan negativamente el proceso digestivo en el bebé.

Col de mar
Este tipo de plato consiste en algas. Se recomienda comer si su bebé no tiene suficiente hierro o fósforo en el cuerpo. Todos los componentes tendrán un impacto positivo en el cuerpo de la madre.

La decisión final sobre el ingreso del repollo en la dieta de una mujer debe tomarse en función de la reacción del cuerpo del bebé. El producto no es dañino, sin embargo, no deben ser abusados. Si el bebé no tiene cólicos y alergias, entonces la mujer puede comer col con seguridad con moderación. Es necesario escuchar el corazón de la madre: siempre provocará la decisión correcta.

Como usar

Existen algunas reglas y recomendaciones que dejan en claro si es posible comer una hortaliza de esta hoja durante la lactancia y si el repollo se puede usar para ciertos problemas de salud:

  • Para introducir este tipo de alimentos con HB no debe estar en grandes cantidades, debe comenzar con porciones pequeñas. Después de tal experimento, es muy importante seguir la reacción del bebé.
  • Es mejor hervir la verdura, agregándola al estofado, a la sopa ligera y a la cazuela con bajo contenido de grasa.
  • A la pregunta de si un pastel con repollo, un médico experimentado responderá a una prohibición estricta. Los productos de harina en combinación con dicho relleno provocarán dificultades digestivas en el niño y la madre.
  • La col más hervida durante la lactancia es la opción más benigna. Es mejor cocer, hervir, cocinar al vapor y hornear que comer fresco.
  • Es muy importante tener en cuenta la edad a la que el bebé puede comenzar a experimentar con los alimentos. La fecha mínima de inicio para la introducción de nuevos productos es de 3 meses.
  • El cólico, el aumento de la flatulencia, el llanto constante y los problemas con las heces del niño son signos de que debe dejar de comer estos alimentos con el VHB. Se recomienda intentar la próxima vez solo después de unos meses.
  • Sobre la conservación, deben olvidarse los encurtidos y las opciones de encurtido para los platos que amamantan a las mujeres. Tales golosinas son muy peligrosas, pueden causar indigestión, alergias, vómitos y envenenamiento severo. Además, tenga cuidado y absténgase si hay dudas sobre la vida útil y el método de almacenamiento del producto.
  • Solo un médico que conozca toda la situación de salud de una madre joven puede responder preguntas durante la lactancia. A menudo, el propio médico ofrece una lista de productos recomendados y prohibidos durante una dieta especial.

Una mujer debe recordar que el bienestar del bebé depende en gran medida de lo que la madre da a luz después del alta durante la lactancia. Antes de usar cualquier alimento con GW que esté en duda, debe consultar a un médico y asegúrese de escuchar las recomendaciones de un especialista. Si ignora las instrucciones de un profesional médico, puede provocar serios problemas de salud para su hijo. Es mejor por un tiempo adherirse a una dieta estricta y no preocuparse por la salud de las migajas que dañarlo deliberadamente.

Recomendaciones para comer repollo durante la lactancia.

  1. Es mejor introducir el repollo en la dieta 3 meses después del nacimiento.
  2. Inicialmente, el repollo es mejor comerlo cocido o cocido.
  3. Comience con porciones pequeñas.
  4. Vigilar cuidadosamente la reacción del bebé. Si un niño tiene malestar y algunos signos de indigestión, entonces la introducción del repollo en la dieta debe posponerse.

Lea más sobre las reglas para ingresar a la dieta de nuevos productos, lea el artículo: Nutrición de la madre de enfermería >>>

¿Qué tipo de repollo puede amamantar a mamá?

Los expertos creen que no hay una gran diferencia en el impacto de diferentes variedades de repollo en el cuerpo humano. Cada variedad es útil a su manera, aunque puede causar algunas molestias en la parte del sistema digestivo.

Pero, al elegir el repollo para la dieta de las madres que están amamantando, se debe dar preferencia a Bruselas, al brócoli o al menos al color.

  • Coles de bruselas Contiene vitamina C, hierro, fibra, fósforo, potasio.
  • El brócoli es el segundo en utilidad, contiene proteínas, que no son inferiores en propiedades a las proteínas animales. Y el contenido de proteínas es mayor que las batatas, espinacas y espárragos.
  • La coliflor contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. Su uso afecta favorablemente el trabajo del tracto gastrointestinal.
  • El repollo blanco es una fuente de vitaminas y ácido fólico, pero con esta variedad de repollo tienes que tener cuidado con las madres lactantes. Contiene una gran cantidad de fibra, que no es absorbida por el cuerpo y produce molestias en el intestino.
  • Sauerkraut contiene vitamina C y ácido láctico, que ayuda a suprimir el crecimiento de bacterias putrefactivas en los intestinos.

No se recomienda el consumo de chucrut debido al alto contenido de sal de una madre lactante, pero si decide tratarse usted mismo, agregue comino para evitar la formación de gases. Sin embargo, si se enfrenta con este problema y con el cólico de un bebé, vea el curso sobre la barriga blanda >>>

Tiene sentido introducir con cuidado el repollo en el menú de la mamá lactante, observando todas las reglas de introducción de nuevos productos. Como dicen: ¡Todo es útil con moderación!

¿El uso de repollo con GW provoca una mayor formación de gas?

Los especialistas en lactancia dicen que las madres que amamantan no necesitan seguir dietas especiales. Los nutrientes de la comida de mi madre entran en la leche materna 4-6 horas después de una comida, todo depende de qué tipo de metabolismo tenga la mujer. Siempre se creyó que tales productos "pesados" para el estómago de los niños, como el repollo o las legumbres, aumentan la formación de gases. Pero investigaciones recientes realizadas por expertos muestran que la formación de gases no está directamente relacionada con el uso de ciertos productos. En los primeros meses de vida, el aumento de la formación de gases en los intestinos en los bebés se asocia con la inmadurez del sistema digestivo, por lo que casi todos los niños sufren de cólicos intestinales.

Y no necesariamente en el gas repollo culpable durante la lactancia. Los cólicos intestinales en los niños son después de papas, panadería y otros productos. Además, las causas de una mayor formación de gas pueden estar en otros factores:

  • En mucha leche.
  • En el mal agarre de la botella (o cofre).
  • En el pezón equivocado para la botella.
  • Inapropiado para la mezcla de un niño.

La dieta de cada persona debe ser equilibrada y completa. La misma regla se aplica a la alimentación de la madre lactante. Uno no puede rechazar injustificadamente ningún producto, ya sea col, guisantes o incluso chocolate. Solo es necesario observar principios importantes: gradualidad y moderación.

Consejos para comer repollo durante la lactancia.

Para utilizar el repollo en HB no trae consecuencias negativas, debe seguir algunas recomendaciones:

  1. No coma repollo de ninguna manera en el primer mes después del nacimiento. En el segundo o tercer mes de vida del bebé, comience a usar gradualmente las verduras en un estofado con pequeñas cantidades.
  2. Aunque la col blanca y el producto hipoalergénico, pero la reacción del bebé debe ser monitoreada durante todo el día. Si el niño tiene una erupción, entonces será necesario abandonar el repollo durante algún tiempo.
  3. Si realmente quieres col, pero tienes miedo de las migas, comienza con variedades más delicadas: brócoli, coliflor o coles de Bruselas. Pero debe recordarse que tal tipo de madre no puede comer en exceso.
  4. ¿Puede la madre lactante repollo fresco? Repollo crudo, ingrese a su dieta no antes de los 3-4 meses de vida del bebé. Por supuesto, aunque es muy útil, consiste en fibra gruesa, que se digiere durante mucho tiempo.
  5. El sauerkraut para una madre lactante es un producto permitido, pero se puede comer, a partir de la segunda mitad del año después del parto, y siempre que no contenga mucho vinagre y condimentos. En los primeros 5 a 6 meses después del parto, no se recomienda la chucrut.
  6. Para protegerse contra la excesiva formación de gases cuando coma fresco o chucrut, agregue una pizca de comino en el plato.
  7. Cuida a tu bebé. Si la verdura que ha comido ha provocado la ansiedad de un niño, entonces vale la pena considerar si es posible comerla por segunda vez.

Repollo cocido en una sartén

Ingredientes: repollo, cebolla, zanahoria, tomate, sal, aceite vegetal.

Preparación: lavar y limpiar todas las verduras. Cortar la col, la cebolla y los tomates. Rallar las zanahorias en un rallador grueso. Vierta el aceite en la sartén, caliéntelo. Ponga la cebolla, el tomate y la zanahoria en una sartén caliente. Cocine las verduras a fuego lento durante 5 minutos a fuego medio, revolviendo constantemente. Poner el repollo en la sartén, mezclar todo. Cubra el recipiente con una tapa y deje cocer a fuego lento durante 30 minutos a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Cuando las verduras estén apagadas, sal del plato (solo recuerde que las madres lactantes no pueden comer alimentos demasiado salados). Todo está listo. Este plato se puede comer con HB no antes del segundo mes de vida del niño y con moderación.

Sopa de col fresca con carne

Ingredientes: carne, repollo, zanahoria, cebolla, papa, sal, laurel, crema agria, ternera.

Cocinar: Preparar las verduras para cocinar. Cocinar el caldo de carne. Retirar el trozo de carne hervida, enfriar y cortar. Corte el repollo en tiras, las papas y las cebollas en cubos, frote las zanahorias. Pon el repollo y las patatas en el caldo, déjalo hervir. Luego poner la zanahoria y la cebolla en la sopa. Cubra la sartén con una tapa y cocine a fuego lento durante otros 30 minutos después de hervir. Antes de terminar, sal la sopa, poner la hoja de laurel en la sartén. Al servir, agregue una cucharada de crema agria a la mesa. Esta sopa puede ser de madres lactantes, a partir del segundo mes de lactancia.

Vinagreta Con Chucrut

Ingredientes: remolacha, zanahorias, patatas, chucrut, aceite vegetal, sal.

Preparación: Lavar las papas, zanahorias y remolachas y hervir en uniforme. Pelar las verduras y cortar todo en cubos. Agregue el repollo chucrut (previamente exprimido) a la ensaladera. Revuelva los ingredientes, llénelos con aceite vegetal (puede ser girasol). Revuelva y sal de nuevo si es necesario. La ensalada se puede introducir en la dieta de mamá no antes de los 6 meses de lactancia.

¿Qué más puedes hacer?

La alimentación con leche materna debe ser completa, natural y saludable. Mamá puede comer casi todos los alimentos, excepto los alimentos demasiado picantes, salados, grasos y fritos. Desde el repollo se pueden cocinar muchos platos saludables y permitidos con HB. El principio fundamental de estos platos es que no son demasiado picantes, grasos o fritos. Las mamás que amamantan pueden incluso prepararse con remolacha y repollo, solo por primera vez que el plato debe probarse en una cantidad pequeña, aumentando gradualmente la cantidad consumida, observando de cerca la reacción del bebé.

Resumamos

La col es una verdura muy útil, ya sea una fruta blanca o roja. Al amamantar, no debes abandonarlo por completo. Una madre lactante puede consumir repollo estofado (preferiblemente cocinado en agua, en una olla de cocción lenta o doble), a partir del segundo mes de la vida de un niño, pero solo con moderación. Свежая капуста в первый месяц после родов не рекомендуется, поскольку новорожденный ребенок еще не адаптировался к такой пище, и возможный ответ организма будет негативным.

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